Lu Jong – Tibetisches Heilyoga Tageskurs

Du sehnst dich nach einer Auszeit? Kommst im turbulenten Alltag kaum zur Ruhe? Möchtest Dir selbst etwas Gutes tun? Dann ist die Lu Jong – Tagesauszeit genau das Richtige für Dich.

Lu Jong ist Meditation in Bewegung. Die einfachen Körperübungen bringen die Körperenergien in Balance, machen die Wirbelsäule beweglicher und fördern deine spirituelle Entwicklung.

Das erwartet Dich an den Lu Jong – Tageskursen

Wir starten mit den fünf Lu Jong Grundübungen. Diese einfachen Bewegungen werden im stehen durchgeführt und bringen den Körper, den Atem und den Geist in Einklang. Sie können von allen Menschen in jeder Altersklasse und in jeder körperlichen Verfassung durchgeführt werden.

Danach tauchen wir ein in eine längere Meditation. Es ist die Tummo-Meditation, bei der wir mit dem inneren Feuer und dem Lichtkörper arbeiten. Es handelt sich dabei um eine geführte Meditation, die ich so anweise, dass alle Teilnehmenden gut mitkommen. Die Meditation des Tummo-Feuers habe ich von einem meiner Lehrer, Tulku Lobsang, gelernt. Sie basiert auf der alten tibetisch-buddhistischen Lehre und geht sehr tief.

Zum Abschluss machen wir nochmals eine Bewegungs-Einheit mit Lu Jong und nehmen danach ein gemeinsames Mittagessen ein.

Am Nachmittag lege ich den Fokus auf ein Themen-Gebiet rund um den Buddhismus, Lu Jong, Achtsamkeit, Atem, Energie, Emotionen oder Meditationspraktiken. Zudem wiederholen wir die Übungen und machen nochmals eine längere Meditationssequenz.

Impressionen der Räume

Wichtige Informationen rund um den Kurs

• Der Kurs dauert von 10 bis 16 Uhr
• Wenn vorhanden, bitte eine eigene Matte und ein Meditations-Sitzkissen mitbringen
• Bequeme Kleidung tragen, in denen Du Dich gut bewegen kannst
• Kein Leistungsdruck – falls Dein Körper Ruhe braucht, legst Du Dich hin
• Der Kurs eignet sich für jedes Alter und jede körperliche Verfassung
• Beim Tagekurs tauchen wir tiefer in die Materie ein, als dies an einem Abendkurs möglich ist

Donnerstags-Kurse 2025, jeweils 10 bis 16 Uhr

Donnerstag, 8. Mai, 2025
Donnerstag, 5. Juni, 2025
Donnerstag, 25. September, 2025
Donnerstag, 6. November, 2025
Donnerstag, 4. Dezember 2025

Samstags-Kurse 2025, jeweils 10 bis 16 Uhr

Samstag, 10. Mai 2025 (freie Plätze)
Samstag, 16. August 2025 (freie Plätze)
Samstag, 13. September 2025
Samstag, 15. November 2025
Samstag, 13. Dezember 2025
Samstag, 10. Januar 2026

Kurskosten

• Als Tageskurs: CHF 160.00 pro Kurstag, inkl. Mahlzeiten und Unterlagen

Kursort

Hurni Gsund, Schartentrottenstrasse 9, 5400 Baden

Anmeldung

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