Lu Jong – Tibetisches Heilyoga Tageskurs
Lu Jong, das tibetisch-buddhistische Heilyoga, ist Meditation in Bewegung. Die einfach zu erlernenden Bewegungen helfen uns, uns wieder mehr mit den Kräften der Natur zu verbinden. Es geht um den energetischen Ausgleich der fünf Elemente, die innere Massage des Körpers und das Synchronisieren von Atem und Bewegung. Dadurch haben wir mit den Lu Jong-Bewegungen ein Heilsystem in der Hand, das uns hilft, gesund zu bleiben. Bei den Meditationen arbeite ich mit traditionellen buddistischen Techniken wie der energetischen Verbindung mit dem eigenen Lichtkörper (Tummo, Tonglen) und der Achtsamkeitsmeditation (Shine), die dabei hilft, innere Ruhe zu finden. Mehr zu Lu Jong und dessen Wirkung findest du hier.
Lu Jong Tageskurs Samstag
1. Quartal: 10. Januar 2026, 21. Februar 2026, 21. März 2026, CHF 400.00
2. Quartal: 25. April 2026, 6. Juni 2026, 4. Juli 2026, CHF 400.00
3. Quartal: 22. August 2026, 19. September 2026, CHF 300.00
4. Quartal: 24. Oktober 2026, 21. November 2026, 12. Dezember 2026, CHF 400.00
Einzelne Tage: CHF 160.00
Als Jahreskurs: CHF 1500.00
Zeit: 10 bis 16 Uhr
Gruppengrösse: 3 bis 5 Personen
Kursort: Hurni Gsund, Schartentrottenstrasse 9, 5400 Baden
Lu Jong – Theorie und Praxis
Die Lu Jong Tageskurse haben das Ziel, tiefer in die Materie des Lu Jong einzutauchen. Wir haben Zeit, uns auch den Hintergründen zu widmen, uns den buddhistischen Sichtweisen zu nähern und die Wirkungsweise dieser alten, energetischen Heilmethode kennenzulernen.
Im Verlauf des Jahres erfährst du mehr über die tibetische Sichtweise bezüglich dem grobstofflichen und feinstofflichen Körper und Geist, über den Atem als Brücke zwischen Körper und Geist, über die fünf Elemente, die alles durchdringen, den Geist und den Einfluss der negativen Emotionen, über Lu Jong im Kontext mit dem Buddhismus, dessen Geschichte und Wirkung.
Ich leite dich am Anfang des Tages durch den ersten Lu Jong -und Meditationsblock, nach dem Mittagessen widmen wir uns der Theorie und machen am Nachmittag nochmals eine Lu Jong – und Mediationssequenz.
Tagesablauf
20 Minuten Meditation
60 Minuten Lu Jong
5 Minuten Pause
20 Minuten Meditation
Mittagspause
20 Minuten Meditation
45 Minuten Vertiefung eines Themas aus Lu Jong, Achtsamkeit oder Buddhismus
45 Minuten Lu Jong
20 Minuten Meditation
Impressionen der Räume
Wichtige Informationen rund um den Kurs
- Wenn vorhanden, bitte eine eigene Matte und ein Meditations-Sitzkissen mitbringen
- Bequeme Kleidung tragen, in denen Du Dich frei bewegen kannst
- Kein Leistungsdruck – falls Dein Körper Ruhe braucht, legst Du Dich hin
- Der Kurs eignet sich für Beginnende und Fortgeschrittene jedes Alters und jeder körperlichen Verfassung
- Beim Tagekurs tauchen wir tiefer in die Materie und in die Meditationen ein, als dies an einem Abendkurs möglich ist
- Zum Mittagessen bereite ich eine einfache, vegetarische Mahlzeit zu, die wir gemeinsam essen
