ANKOMMEN. AUFTANKEN. BEI DIR SEIN.

Ein Meditations- und Energie-Kurs inspiriert von der tibetisch-buddhistischen Lehre

Du funktionierst im Alltag – aber wann fühlst du dich wirklich bei dir? Zwischen Arbeit, Studium, Social Media, Beziehungen und den vielen Erwartungen des Lebens bleibt oft wenig Raum für uns selbst. Der Kopf ist ständig aktiv, der Körper angespannt und manchmal fehlt einfach die Verbindung zu dem, was uns wirklich gut tut.

In diesem Kurs schaffen wir einen Raum zum Innehalten. Du lernst einfache und wirkungsvolle Methoden aus der tibetisch-buddhistischen Tradition, die dich dabei unterstützen können, ruhiger zu werden, deine Wahrnehmung zu schärfen und deine eigene Energie bewusster zu spüren.

Was dich erwartet

  • Meditation: Du lernst verschiedene Formen der Meditation kennen – von einfachen Achtsamkeitsübungen bis zu traditionellen tibetisch-buddhistischen Meditationen.
  • Atem & Energie: Wir erforschen, wie Atem, Körper und Geist miteinander verbunden sind und wie du über bewusste Atmung mehr Ruhe und Präsenz entwickeln kannst.
  • Energetische Wahrnehmung: Du bekommst einen Einblick in die tibetische Sicht auf Energie, Körper und Geist und lernst, deine eigene innere Wahrnehmung zu verfeinern.
  • Körper & Bewegung: Sanfte Bewegungs- und Körperübungen helfen dir, aus dem Kopf zurück in deinen Körper zu kommen und Spannungen loszulassen.
  • Tibetisch-buddhistische Weisheit: Wir beschäftigen uns mit zeitlosen Themen wie innerer Freiheit, Mitgefühl, Präsenz, Umgang mit Emotionen und der Frage, wie wir bewusster und authentischer leben können.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du …

– neugierig auf Meditation und Energiearbeit bist
– lernen möchtest, besser mit Stress und innerer Unruhe umzugehen
– dich selbst und deine Gefühle besser verstehen möchtest
– mehr Ruhe, Klarheit und Balance in deinen Alltag bringen willst
– einen Zugang zu Spiritualität suchst, der bodenständig und alltagstauglich ist
– bereits meditierst und deine Praxis vertiefen möchtest
– einfach mal ausprobieren möchtest, was Meditation mit dir macht

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du brauchst nur Neugier und die Bereitschaft, dir selbst ein wenig Zeit zu schenken. Ein Raum, in dem du einfach sein darfst.

Meditation am Mittwoch –
18:00 bis 18:50 Uhr

ANKOMMEN. AUFTANKEN. BEI DIR SEIN.

Ein Meditations- und Energie-Kurs inspiriert von der tibetisch-buddhistischen Lehre.

Datum: 21. Oktober bis 16. Dezember
Zeit: 18 bis 19 Uhr
Dauer: 9 Abende à 60 Minuten
Kosten: CHF 225.00
Teilnehmende: Kleine Gruppe, 3 bis 8 Personen
Kursort: Vor Ort oder Online via WhatsApp-Video-Call

Anmeldung zum Meditationskurs Mittwochabend

Early Bird am Dienstag –
07:00 bis 07:50

ANKOMMEN. AUFTANKEN. BEI DIR SEIN.

Ein Meditations- und Energie-Kurs inspiriert von der tibetisch-buddhistischen Lehre.

Datum: 20. Oktober bis 15. Dezember
Zeit: 07 bis 08 Uhr
Dauer: 9 Morgen à 60 Minuten
Kosten: CHF 225.00
Teilnehmende: Kleine Gruppe, 3 bis 8 Personen
Kursort: Vor Ort oder Online via WhatsApp-Video-Call

Anmeldung zum Meditationskurs Dienstagmorgen

Info: Du buchst deinen Hauptkurs, wenn beide Kurse zustande kommen, kannst du zwischen den Kursen switchen.